健康的に痩せる

痩せたいと思っている女性は多いでしょう。しかし、健康を損なってしまっては意味がありません。ダイエットに挑戦するのはとても良いことですが、健康面にも気を配りながら取り組みましょう。そうすることで健康的に理想の体型にすることができます。

便秘が気になる人に

レディ

便秘薬などの種類や特徴

便秘を改善するのに、便秘薬やお茶が活躍します。便秘に悩んでいる人は、どのような種類の便秘薬などがあるのか見ておきましょう。

More Detail

スムージーに挑戦

健康艇に痩せたいと思っているなら、ダイエットスムージーを試してみましょう。また、ダイエットスムージーを飲み続けるにはちょっとした工夫が必要となってきます。フルーツにこだわってスムージーを作ってみましょう。

ダイエットスムージーにプラスしたいフルーツ

スムージー

アサイ―

スムージーダイエットにチャレンジしようと考えている女性も多いでしょう。そして、ダイエットスムージーにプラスしたいフルーツの一つがアサイーです。スーパーフードとして知られており、アンチエイジングや美肌効果も期待できます。栄養価が高いので、食事の代わりにダイエットスムージーを飲んでいる人におすすめです。

食器と体重計

アセロラ

アセロラもダイエットスムージーにプラスしたいフルーツの一つです。その理由はビタミンの含有率にあります。ビタミン含有率が飛び抜けて高いフルーツがアセロラなのです。肌のシワやシミなども防いでくれます。免疫力もアップするので、アセロラをプラスすると健康的なダイエットを実現できるでしょう。

ストレッチ

リンゴ

ダイエットスムージーを作る場合、リンゴもプラスすると良いでしょう。また、皮ごとスムージーにするのがベストです。リンゴにはリンゴポリフェノールが含まれているので、余分な脂肪が蓄積しにくくなります。さらに、アンチエイジング効果もあると言われているので、リンゴをプラスすることによって若さが保てるのです。

ドリンクを持つ人

ドラゴンフルーツ

ダイエットスムージーには、ドラゴンフルーツなども加えることができます。ドラゴンフルーツは別名ピタヤと呼ばれることもあるフルーツです。カリウムや食物繊維を豊富に含んでいるため、スムージーにプラスすると満腹感が得られるようになります。保管もマグネシウムやポリフェノール、葉酸やビタミンなどを含んでいるのが特徴でしょう。